Як впоратися з депресією самостійно

Знання механізмів взаємодії людської свідомості з його особливим внутрішніми ресурсами повертає молодість тим, хто стрімко постарів з-за того, що не зміг вчасно зрозуміти, як подолати депресію.

Зміна обставин вічна, і цей закон не повинен бути приводом думати, що навколишній світ перестав ладити з людиною.



Тривожно-депресивний синдром не можна назвати прийомом Величної Природи, за допомогою якого вона змушує людину раз за разом дотримуватися непохитний закон самозбереження. Висновок напрошується сам собою – необхідно звернутися до внутрішнього «Я». Воно допоможе і дасть вичерпну інформацію про те, як впоратися з депресією самостійно.

Природа наділила внутрішнє «Я» багатьма функціями, з якими воно має справлятися у суворо визначені терміни. Активізація інстинкту, розподіл енергії, моніторинг поживних запасів і витрат – це всього лише мала частка роботи нашого «Я». Але до цих турбот додається ще одне питання – що робити при депресії?

Перш за все, необхідно з’ясувати її причину. Наслідків може бути безліч, але причин небагато. Як правило, одна або дві. Потрібно докласти зусиль міцної волі з метою примусити себе милити критично та раціонально.

Метод моделювання

Що робити, коли депресія демонструє свою владу? Можна використовувати елементи формальної логіки і спробувати намалювати на папері цю настирливу супутницю.

Такий метод називається моделюванням. Свідомість повинна обов’язково мати позитивну установку.

Намальовану супутницю треба добре роздивитися, вивчити її характерні особливості, уважно стежачи за своїми відчуттями.

Пригнічений стан саме по собі промоделювати неможливо, але якщо його намалювати і проаналізувати, дистанційно відсторонюючись від зображення, то можна побачити інтригуючі закономірності.

Метод моделювання

Головна мета цього методу полягає в тому, що потрібно постаратися побачити в зображенні раціональні зерна майбутньої користі, які швидко вирішать питання – як пережити депресію.

Самодисципліна

Сильні переживання і негативний настрій формують певні види енергій, які згодом зникають в приховану глибину людської психіки.



Фізичні вправи

Що робити, якщо у тебе депресія? Мудрі люди кажуть, що вона не любить витрачати енергію, тобто рухатися. Значить, треба взяти з собою на заняття в тренажерний зал або на звичайну пробіжку, намальовану настирливу супутницю. Вона буде сильно заважати в силу своєї інертності, та фізичне тіло буде погано слухатися. Але це тільки спочатку.

Проганяємо депресію фізичними вправами

Який час доби найбільше любить занепад духу

Відповідь на поставлене питання дасть наше «Я», і порадить зробити певні дії. Цей тихий, але твердий внутрішній голос треба вміти чути.

Слухайте себе

Долина життя



Необхідно пам’ятати, що депресивний стан вибірково керується багатьма засобами:

  • розчарування
  • пригнічення
  • відсутність наполегливості
  • негативний умонастрій
  • відсутність обережності

Це далеко не кращі союзники на шляху до долини життя. Така ворожа сила ніколи не дасть зрозуміти людині звичайну давню істину

Спочатку потрібно провести аналіз декількох «дрібних» життєвих чудес. Їх треба зрозуміти, оцінити по достоїнству. І тільки потім розкриється велика мудра природа «дива» великого, здатного позитивно перебудувати життя людини.

Питання – як впоратися з депресією – в долині життя не існує.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *