Як підвищити імунітет?

Імунітет – це здатність організму давати відсіч вірусам та інфекціям. Що робити, якщо ця спроможність знизилася? Спробуйте перевірені засоби для підняття імунітету.

На щастя нас, жінок, бельгійські вчені з’ясували, що жіночий імунітет сильніше чоловічого, і запрограмовано це в нас генетично. Друга Х–хромосома, яка є в кожної жінки, – носителька штаму рибонуклеїнової кислоти (мікро–РНК), яка регулює імунну систему. Саме завдяки цьому жінки набагато швидше чоловіків поправляються після перенесеної інфекції або отриманої травми. Так і хочеться вигукнути: «Дякую тобі, Господи, що я – жінка!» Але чи означає це, що ваш організм повністю захищений від усіляких захворювань? На жаль, немає. Навіть жіночий імунітет періодично знижується і слабшає. Спробуємо разом розібратися, як підвищити імунітет.

Стимуляція ослабленого імунітету – чи треба?

Питання цей досить неоднозначний. Якщо активно стимулювати те, що і так погано працює, воно взагалі може поламатися. У нашому ж випадку неправильна імуностимуляція може призвести до пригнічення імунітету, внаслідок чого організм стане ще слабкіше. Тому під час хвороби імуностимулятори краще взагалі не приймати! Здоров’ям треба займатися заздалегідь, зміцнюючи організм природними компонентами.

Заздрість руйнує імунітетЗаздрісні люди частіше піддаються стресам. Це, в свою чергу, призводить до депресії, і, як наслідок, – зниження імунітету. До такого висновку прийшли західні медики, провівши опитування понад 30 тисяч жителів різних країн Європи. Причому ті, хто частіше порівнює свою зарплату із зарплатою знайомих, – найбільш нещасні. А значить, їх імунітет більш вразливий.

Підвищення імунітету народними засобами

З натуральних імуномодуляторів довели свою ефективність женьшень, алое, імбир, ехінацея пурпурова, елеутерокок, лимонник китайський. Їх визнають і офіційна медицина і народні травники. Готові настої і настоянки продаються в аптеках, але можна приготувати і самим.

Настоянка женьшеню

Подрібнений корінь женьшеню залити 40%–ним спиртом у співвідношенні 1:10. Настоювати тиждень.

Приймати цю настоянку слід по 15-30 крапель 2-3 рази на день до їжі (останній прийом – за 3 години до сну) протягом місяця, потім зробити перерву. Повторювати курс 2-3 рази на рік. Женьшень слід обережно приймати при підвищеному тиску.

Настоянка ехінацеї

Настоянку ехінацеї готувати за таким же рецептом, приймати по 10-30 крапель вранці та вдень 2-4 тижні.

Імбирний напій

Шматочок кореня імбиру розміром з палець очистити, натерти на дрібній тертці, залити 1 л гарячої води, а коли трохи охолоне, додати дрібно нарізану з шкіркою лимон і мед за смаком.

Пити імбирний напій слід щодня близько 2-3 тижнів. Це не тільки корисно, але й дуже смачно!

Мед з алое

2 ст. рідкого меду змішати з 2 ст. свіжовичавленого соку алое.

Додавати цю суміш в чай по 1 ст. л. за 30 хвилин до їжі. Курс прийому – 1 місяць.Відвар з шипшини

3 ст. л. плодів шипшини залити 1 ст. окропу, потримати на вогні 5 хвилин. Процідити, змішати з гарячим чаєм, додати за смаком цукор або мед.

Пити відвар із шипшини слід теплим щодня 1-2 рази на день протягом 3-4 тижнів.

Настоянка з шипшини і малини

Плоди шипшини і малини у співвідношенні 1:1 заварити з розрахунку 1 ч. л. суміші на 2 склянки окропу, наполягати 30 хвилин.

Пити цю настоянку можна з медом або варенням.

Трав’яний вітамінний чай

Заваріть листя суниці, трава череди, квіти ромашки аптечної (в рівних частинах) з розрахунку 1 ст. л. збору на 1 склянку окропу.

Пити такий чай варто протягом місяця, повторюючи курс 2-3 рази на рік. Захоплюватися вітамінним чаєм не варто.

Солярій – злісний ворог імунітету!Всесвітня організація охорони здоров’я вже офіційно оголосила, що ті, хто любить засмагати в солярії, схильні до найбільшого ризику виникнення раку шкіри. А норвезькі і шведські медики, в свою чергу, додають: крім того, що постійний вплив штучного ультрафіолету викликає ризик розвитку меланоми, воно також суттєво послаблює нашу імунну систему. Навряд чи засмага того варто.

Будьте здорові і не хворійте!

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *