Цей прийом навчить втілювати мрії в реальність прямо зараз!

Як втілити мрії в реальність? Для початку – поставити чітку мету і усвідомити всі перепони на шляху до неї. Це психологічний вправа допоможе вам розібратися зі своїми заповітними бажаннями.

ви Хочете, щоб ваші бажання стали реальністю? Дивне питання, чи не правда?.. Чому ж тоді ви вже десять років мрієте про своїй квартирі, але досі живете з батьками? Чому щоразу з настанням літа страждаєте від того, що не влазить в джинси, а ваша мрія про стрункості все ніяк не збувається?

Часто ми навіть не підозрюємо, що найголовніші перешкоди до бажаних змін у житті приховані всередині нас, в нашій підсвідомості. Дізнатися про них допоможе метод вільних асоціацій.

Підготовка до вправи

Для початку сформулюйте мрію одним словом або коротким словосполученням. Наприклад, якщо мрієте схуднути, візьміть слово «стрункість».

Вам знадобиться аркуш паперу. Покладіть його перед собою горизонтально, як альбомний аркуш для малювання.

Крок 1

Зверху зліва напишіть великими літерами слово «СТРУНКІСТЬ».

Крок 2

Під ним запишіть у стовпчик, то є один під одним, 16 слів-асоціацій, які першими прийдуть вам в голову на тему стрункості. Не роздумуйте довго, пишіть одразу – це буде найбільш правильним. Можна брати і словосполучення. Наприклад:

ЮністьТендітнаБути в центрі увагиКрасиве платтяДовге волоссяСексуальність, і т. д.

Крок 3

Потім візьміть перші два слова з цього стовпчика і «ловіть» ту асоціацію, яку вони у вас викликають разом.

Наприклад:

Юність Тендітна } Перша любов

Крок 4

Беріть третє і четверте слово – і теж їх поєднуєте асоціацією. То ж робите з іншими парами слів.

Наприклад:

Бути в центрі увагиКрасиве плаття } ВечіркаДовге волоссяСексуальність } МодельІ т. д.

Крок 5

Якщо ви все зробили правильно, у вас вийде 8 слів або словосполучень. Тепер беріть першу пару з одержаних понять і шукайте для них загальну асоціацію.

Наприклад:

Перша любовВечірка } Розчарування

Крок 6

Те ж саме зробіть з рештою трьома парами слів. У вас вийшло чотири слова або словосполучення. Це – наступні дві пари для народження нових асоціацій.

Крок 7

Залишилися останні два слова, які вам потрібно зв’язати між собою, знайшовши спільну асоціацію. Це останнє слово-асоціація на даний момент є для вас чимось дуже важливим, якимось вашим особистим і потаємним уявленням про те, що для вас тісно пов’язане з поняттям «стрункість».

Як оцінити результат?

Уважно придивіться до цього слова – адже можна сказати, що воно прийшло прямо з підсвідомості. Які думки у вас виникли, коли ви пов’язали це слово з початковим? Які почуття?

Якщо слово вам подобається і ви відчуваєте радість, то, швидше за все, ніяких прихованих перешкод для виконання мрії немає. Можливо, вам потрібен хороший чіткий план дій або просто час на його здійснення.

Наприклад, в однієї з моїх клієнток, Наталії, вийшло слово «баланс». Очевидно, що особливих проблем зі зниженням ваги (а її мрією як раз і була стрункість) у жінки немає. Все, що їй необхідно, – це збалансувати харчування, налагодити режим фізичної активності і слідувати плану день за днем. Струнке тіло для неї пов’язане з життєвим балансом, як з’ясувалося з нашої бесіди. Крім того, виявилося, що важливо і збалансоване емоційний стан. Дійсно, в стресових ситуаціях Наталії важко «не заїдати» тривогу, роздратування або образу…

Як бачите, навіть позитивно забарвлене слово-асоціація може допомогти побачити шлях до своєї мрії в дещо іншому ракурсі. Якщо ж слово, яке вийшло в кінці асоціативного ряду, вас турбує або навіть здається ніяк не пов’язаним з вашою мрією, то це якраз і говорить про тих самих прихованих перешкоди, про яких ви не підозрюєте.

Наприклад, в іншої моєї клієнтки, Дар’ї, вийшло словосполучення «стара діва». Вона здивувалася і засмутилася. Під час нашої розмови з’ясувалося, що Дарина вважає повних жінок більш сексуально привабливими, ніж худих.

А ще клієнтка згадала, що в підлітковому віці вона часто сиділа на дієтах, і її батько, якому не подобалося це, говорив їй: «Чоловіки не собаки, на кістки не кидаються…» Дарині сорок років, вона давним-давно заміжня, але слова батька, мабуть, сильно вплинули на неї, і вона все життя бореться із зайвою вагою, не розуміючи, чому ж їй так і не вдається досягти бажаної стрункості. Дарина вирішила попрацювати з цієї прихованої установкою, щоб знайдений нами «підводний камінь» не заважав більше виконанню її мрії.

Ще раз подивіться на що вийшло в кінці вашого ряду слово. Про що воно вам нагадує? Що хоче розповісти підсвідомість? Як зробити шлях до мрії вільним? Дайте собі відповідь на ці питання, зробіть видимими приховані внутрішні перешкоди, і тоді у вашої мрії з’явиться більше шансів бути виконаною.

Залиште свій коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *